En primer lloc anunciar que el tema a tractar és la forma física dels xiquets i xiquetes.
Bé! Vull i he de començar aquest tema anunciant que l'activitat física crea una base firme per a una vida saludable, fet molt important.
Imagine que molts pares vos sentireu perduts a l'hora de mantenir els vostres fills actius i en bon estat físic.
Però no heu de preocupar-vos, tot és qüestió d'arreplegar informació relacionada amb aquest tema i organitzar-se.
Vos informe que l'exercici regular pot millorar la salut dels seus fills i ajudar-los al mateix temps a sentir-se bé amb ells mateixos. Per un altre costat destacar que també considere molt important que vostés compartisquen consells i idees d'exercicis, sent un bon model de conducta, o recolzant els seus esforços per a ser més actius.
Doncs, bé! Vos preguntàreu per a què pot servir la formació física i si val la pena dedicar-li temps i esforç.
Per això ací vos deixe unes sèrie de pautes en les quals se'ns diu perquè val la pena treballar amb el cos i cuidar-ho.
L'activitat física pot:
- Millorar l'autoestima i la capacitat d'aprenentatge.
- Ajudar els xiquets a controlar l'estrès.
- Desenvolupar i mantindre els ossos, músculs i articulacions saludables.
- Ajudar a controlar el pes.
Per a afegir un poc més d'informació i per al vostre ús i interès vos vaig a anunciar també una sèrie d'exercicis que podeu realitzar en família per a què d'aquesta manera els vostres fills s'assenten més motivats a l'hora de realitzar les activitats i per a què vostés també les practiquen si així ho desitgeu i ho veieu convenient.
Exercicis en família:
- Estacioneu deu minuts abans del vostre destí per a caminar un poc més amb el vostre xiquet/a.
- Podeu improvisar una pista amb obstacles dins de casa que permeta als vostres fills brancar i botar amb un peu.
- Poseu-li vídeos i DVDs de dansa o exercicis per a fer-los junts.
- Feu caminades i aneu a nadar en parcs i piscines de la vostra comunitat.
- Useu l'escala en compte de l'ascensor.
- Unfleu alguns globus i jugueu al voleibol dins de casa.
Bé, ara vull dir-vos que alguns pares sé que pensen que amb alimentar bé als seus fills i donant-los cures excessives és prou per a la bona salut d'aquests. Però vull que vostés sapieu que açò realment no és així.
També m'agradaria que estiguéreu al dia en relació amb una notícia que he trobat molt interessant, i ens diu el següent:
El 63% dels escolars tenen mala forma física.
A més,s'ha investigat i ens hem trobat amb que més del 50% dels escolars són sedentaris. I açò es dóna més en les xiques que en els xics...
Si vos interessa aquesta notícia podeu trobar-la en la següent pàgina web:
www.libertaddigital.com
Cuidar el cos realitzant exercicis físics és molt important per a tindre una salut plena i completa.
Per tant prenguen nota d'açò. I per a finalitzar m'agradaria proposar-los una cosa:
Siguen Vostés els que els donen exemple positiu als vostres xicotets, perquè per a ells sou un model molt important a imitar.
Espere que tot el que s'ha dit vos haja pogut servir d'ajuda i com guia.
Una vegada més, moltes gràcies per la vostra atenció!
tutora: Galán Cabrera, Cristina
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada