Hàbits Sostenibles: Reduir, Reciclar i Reutilitzar

El tema que hui anem a tractar està relacionat amb les 3R que són reduir, reciclar i reutilitzar, tres conceptes molt importants a tenir en compte.

En primer lloc es essencial que comenceu a ensenyar el més prompte possible als vostres xiquets des de casa i construir aquests hàbits "ecològics" necessaris per a tots i sobretot per a el seu futur.

Per ajudar als xiquets en la faena del reciclatge, no hi ha res millor que observar, des de petits, com vosaltres el seus pares apagueu els llums si no les necessiteu, no malgasteu l'aigua, tireu per separat les botelles de cristall, els envasos o els periòdics i les revistes, una vegada que heu comprovat que a aquestos residus no se'ls pot donar una segona utilitat.

Recordeu ensenyar-li coses als vostres menuts com:

• Estalviar electricitat.

• Reduir el consum d'aigua.

• Reciclar i separar els productes que consumiu.

• Netejar i reutilitzar el paper d'alumini.

• Reutilitzar les llandes de la fruita envasada.

• Utilitzar piles recarregables.

• Utilitzar un reductor de caudal d'aigua en les aixetes.

• Embrutar bé la roba abans de posar-la llavar.

• Portar bosses de tela per a fer la compra.

• Fer un Pla d'Acció de Reciclatge Familiar.

El Pla d'Acció Ecològic Familiar que vos recomane pot ser el següent:

• Fer un pòster amb tots els recursos que hi ha en la ciutat per a reciclar

• Portar a la compra bosses de tela

• Estalviar aigua

• Dutxar-se en compte de banyar-se

• Estalviar electricitat

Nosaltres a la classe tots els dimarts i divendres mitja horeta abans de finalitzar la vesprada tractarem els temes relacionats amb el medi ambient com pot ser el canvi climàtic, els problemes de la contaminació ambiental, etc.

També una volta al mes assistiran a l'escola persones enteses d'aquests temes per a fer una xarrada als xiquets i poc a poc conscienciar-los.

Farem algunes excursions a fàbriques on ens mostraran com es recicla entre altres coses.

Dons, bé! Una vegada més necessite de la vostra col-laboració per a que els vostres xiquets poc a poc aprenguen a reciclar es a dir que separen el plàstic, el vidre i el paper, reutilitzar allò que siga possible,i reduir al màxim.

SI TOTS POSEM DE LA NOSTRA PART EL MEDI-AMBIENT  PODREM SALVAR!

La forma física dels xiquets

En primer lloc anunciar que el tema a tractar és la forma física dels xiquets i xiquetes. 

Bé! Vull i he de començar aquest tema anunciant que l'activitat física crea una base firme per a una vida saludable, fet molt important.

Imagine que molts pares vos sentireu perduts a l'hora de mantenir els vostres fills actius i en bon estat físic. 

Però no heu de preocupar-vos, tot és qüestió d'arreplegar informació relacionada amb aquest tema i organitzar-se. 

Vos informe que l'exercici regular pot millorar la salut dels seus fills i ajudar-los al mateix temps a sentir-se bé amb ells mateixos. Per un altre costat destacar que també considere molt important que vostés compartisquen consells i idees d'exercicis, sent un bon model de conducta, o recolzant els seus esforços per a ser més actius.

Doncs, bé! Vos preguntàreu per a què pot servir la formació física i si val la pena dedicar-li temps i esforç.

Per això ací vos deixe unes sèrie de pautes en les quals se'ns diu perquè val la pena treballar amb el cos i cuidar-ho.  

L'activitat física pot: 

• Millorar l'autoestima i la capacitat d'aprenentatge.
• Ajudar els xiquets a controlar l'estrès.
• Desenvolupar i mantindre els ossos, músculs i articulacions saludables. 
• Ajudar a controlar el pes.

Per a afegir un poc més d'informació i per al vostre ús i interès vos vaig a anunciar també una sèrie d'exercicis que podeu realitzar en família per a què d'aquesta manera els vostres fills s'assenten més motivats a l'hora de realitzar les activitats i per a què vostés també les practiquen si així ho desitgeu i ho veieu convenient.

Exercicis en família:

1. Estacioneu deu minuts abans del vostre destí per a caminar un poc més amb el vostre xiquet/a.
2. Podeu improvisar una pista amb obstacles dins de casa que permeta als vostres fills brancar i botar amb un peu.
3. Poseu-li vídeos i DVDs de dansa o exercicis per a fer-los junts.
4. Feu caminades i aneu a nadar en parcs i piscines de la vostra comunitat.
5. Useu l'escala en compte de l'ascensor.
6. Unfleu alguns globus i jugueu al voleibol dins de casa. 

Bé, ara vull dir-vos que alguns pares sé que pensen que amb alimentar bé als seus fills i  donant-los cures excessives és prou per a la bona salut d'aquests. Però vull que vostés sapieu que açò realment no és així.

També m'agradaria que estiguéreu al dia en relació amb una notícia que he trobat molt interessant, i ens diu el següent: 

El 63% dels escolars tenen mala forma física.

A més,s'ha investigat i ens hem trobat amb que més del 50% dels escolars són sedentaris. I açò es dóna més en les xiques que en els xics...

Si vos interessa aquesta notícia podeu trobar-la en la següent pàgina web:

www.libertaddigital.com

Cuidar el cos realitzant exercicis físics és molt important per a tindre una salut plena i completa.

Per tant prenguen nota d'açò. I per a finalitzar m'agradaria proposar-los una cosa:

Siguen Vostés els que els donen exemple positiu als vostres xicotets, perquè per a ells sou un model molt important a imitar.

Espere que tot el que s'ha dit vos haja pogut servir d'ajuda i com guia.

Una vegada més, moltes gràcies per la vostra atenció!

                                                                                              

                                                                             tutora: Galán Cabrera, Cristina

La lectura per als xiquets

Llegir és un bon hàbit.

El tema a tractar és la lectura per als xiquets. 

En primer lloc vull anunciar que la millor manera per a incentivar als vostres fills la passió, respecte i amor per la lectura és bo que vostés en algun moment els lliguen llibres en veu alta. 

La lectura per a xiquets és una activitat que des de que els fills són xicotets, els pares deurien de realitzar en els seus llars.  A més, amb tot el material didàctic que existix actualment és possible triar qualsevol tema que vostés consideren adequats per a l'edat dels vostres xiquets.    

Quan els xiquets lliguen bé, augmenta increïblement el seu aprenentatge durant les seues vides i sorgix un potencial prou gran en el futur del seu desenvolupament. 

Per què és tan important la lectura per als xiquets? 

Supose que vostés se'l preguntaran. Doncs, bé ací vos expose una sèrie de raons.

La lectura educa creant hàbits de reflexió, anàlisi, esforç, concentració... i recrea, fa gaudir, entreté i distrau. Aprendre és innat en el ser humà. Com bé sabreu els xicotets solen sol·licitar als seus pares, és a dir a la majoria de vostés de manera contínua que els lliguen contes o simplement, els cartells que es troben en el carrer. Perquè els xiquets desitgen saber, conèixer i entendre el que està escrit. 

D'altra banda la lectura obri la ment dels xiquets permetent-los deixar volar la seua imaginació.

Doncs, bé pares i mares, la  lectura entreté. A més és  fonamental per al complet desenrotllament dels xiquets.

A més vull que sapieu que pocs hàbits poden oferir tants avantatges i tanta diversió al mateix temps. I açò és molt important. És un gran estímul a la creativitat, imaginació, e intel·ligència.

Heu de saber que el llibre és una gran finestra a la formació en tots els sentits. També vostés han de tindre clar que els llibres són importants, però l'acte de llegir l'és encara més, i si és possible tots els dies. A més, si compartiu el moment de lectura d'un llibre amb els vostres fills estareu establint un llaç especial entre ambdós. 

És fonamental per als xiquets que aprenguen a buscar coneixements per mitjà de la lectura des de la més primerenca edat. Els xiquets han de sentir històries com més prompte millor. 

A més, vos recomane que ho facen amb disciplina, és a dir, tenint preconcebuda una hora al dia per a fer-ho. Podria ser per exemple a l'hora de dormir, o en acabant de dinar, i lluny de qualsevol distracció.

I ara us preguntàreu, Què hem de fer per a inculcar l'hàbit de la lectura en els nostres fills?

Vos done una sèrie de pautes que s'han de seguir per a aconseguir l'objectiu:

• És interessant que els xiquets vegen ben sovint els adults llegint i gaudint de la lectura.

• Escoltar als vostres xicotets i respondre'ls animadament a qualsevol pregunta espontània que se'ls ocórrega.

• Heu d'animar i motivar els xiquets a què lliguen, però mai imposar-los el llegir com si fora una obligació.

• S'ha de ser constants. Tots els dies s'ha de reservar un temps per a la lectura.

• És molt útil demanar consell en les biblioteques i llibreries sobre quin tipus de llibres són més adequats per a cada moment evolutiu del xiquet, pel que vos anime.

• S'ha d'estimular la lectura dels vostres xiquets afavorint el seu acostament als llibre, per exemple: regalar llibres en el seu aniversari.

• Vos aconselle reservar un espai de la casa com a biblioteca infantil. 

A continuació vos expose una gran varietat de llibres adequats al nivell de primària:

 

-Llibres amb il·lustracions i amb molt colorit.

-Llibres de textos breus, amb un llenguatge clar.

-Llibres de poemes, endevinalles, travallengües, cançons, etc.

-Contes clàssics populars.

-Llibres de consulta sobre temes relacionats amb la naturalesa, el cos humà, els animals, etc.

-Còmics i llibres d'aventures. 

Per a finalitzar amb el tema sobre la lectura per als xiquets vull dir que ja no hi ha excusa per a no llegir a casa, perquè a més de complir amb esta valuosa estratègia d'aprenentatge, és una oportunitat perquè en família vos reuniu i aprofiteu aquest temps junts al màxim.

Ací vos penge un vídeo relacionat amb la lectura dels xiquets.

Alimentació dels xiquets

ALIMENTACIÓ: EL MÉS IMPORTANT PELS VOSTRES FILLS.

En primer lloc es necessari que es sàpiga que els xiquets de poca edat necessiten tres menjars regulars més un o dos entrepans. S'ha de planificar l'horari per a la presa dels entrepans de tal forma que no queden massa prop dels horaris dels menjars principals que fan els xiquets. També és molt important que mengen varietat de companatge junt amb el pa. Però la millor opció serà optar per menjar que no tinga molt de greix. 

Abans de continuar els pares heu de recordar que el més important és gaudir dels menjars amb els vostres fills. Ells aprendran de vosaltres com i què menjar.

Els vostres hàbits alimentaris saludables faran que vostés també siguen més saludables!

Per altra banda sabem que ben sovint els xiquets volen menjar el mateix aliment, menjar després de menjar, aquest comportament es coneix com 'mania per un aliment'. Però vostés han d'animar-los a provar uns altres tipus de menjars. Per a motivar els vostres fills a açò, poden presentar-los per exemple menjars amb dibuixets com poden ser les sopes de lletres.

Ara hem de destacar que el més important és un desdejuni equilibrat, a més aquest pot prevenir l'obesitat. 

Amb un desdejuni equilibrat vull dir que este siga compost per llet, fruita o suc, i hidrat de carboni.

Com tots saben el desdejuni és el menjar més important del dia i per a que els vostres fills puguen començar el matí a la meua classe amb força i motivació es essencial que tinguen un desdejuni ideal. Per desdejuni ideal vull dir  que siga variat en aliments que tinguen nutrients necessaris: 

* Lactis: llet, iogurt, i/o formatge

* Cereals: galetes, pa, flocs, entre altres

* Greixos: oli d'oliva, mantega o margarina

* Fruites o Suc

Altres: melmelada, algun companatge, mel, etc.

Quan el desdejuni aporta almenys 3 aliments dels citats dalt, amb tota seguretat, contribuireu a que els vostres fills tinguen més energia i més força per a realitzar les activitats que els exigisca en classe durant el matí.

Tot és una qüestió d'hàbit.

També és important que els pares intenteu reduir el consum de brioxeria industrial en els vostres fills. A més de vigilar i reduir el consum de llepolies a l'eixida de l'escola. I si prenen alguna cosa en tot cas optar per xiclets i caramels sense sucre, amb l'objectiu d'evitar problemes bucodentals típics de l'edat escolar com són les càries.

I ja per a finalitzar amb el tema de la alimentació recordeu que el més important és: animar al seu xiquet a desdejunar cada dia, estiga en l'escola o a casa,  a triar i beure la llet desnatada o baixa en greix amb els menjars,menjar fruites i vegetals cada dia, a menjar aliments del grup de carn i de proteïna. També vostés poden passar per l'escola i esmorzar amb ell o ella de tant en tant. 

Per als dies que el seu xiquet decidix fer el seu esmorzar, anime-ho a fer-ho per si mateix i incloure aliments d'almenys tres dels grups d'aliments. Recordeu que l'escola primària és un temps en què els xiquets comencen a prendre més de les seues pròpies decisions sobre el menjar.

I açò és tot amb el que jo vos puc informar prop dels aliments per als vostres fills. Espere i desitge que vos siga de molta ajuda.

Gràcies per la vostra atenció.

tutora: Galán Cabrera, Cristina